こんにちは。PAG河合です。
今回はこの季節飲みの場が増えるということで、お酒に関するヘルスケアを紹介したいと思います。
まず、
アルコールの分解時間、お酒が抜ける時間はどれくらいなのかというところです。
飲み会の後など、一晩寝ればアルコールはもう全部抜けていると思うかもしれませんが、実はそうではないのです。
アルコールの分解には時間がかかります。
アルコールは350mlの缶ビールを1～2本飲んだ場合、血中アルコール濃度は30分後にピークを向かえます。
缶ビール1本飲んだ時、アルコールが消えるのには2～3時間かかるとされています。
体重約60kgの成人男性でビール中ビン1本、日本酒1合、焼酎0.6合が1単位だとすると、アルコールが体内から抜けきるのに約3～4時間かかります。
2単位なら約6～7時間、3単位なら約9～10時間、4単位なら約12～13時間かかります。
ただし、あくまで目安です。
たとえば、
前日に深夜までお酒を飲んでいて、その量が3～4単位だった場合、アルコールが抜けきるのに9～13時間かかります。
そのため翌日の朝になっても、ま
だ体内からアルコールが消えていないことになるのです。
飲酒した量に比例して、代謝には時間がかかってしまいます。
また1単位のお酒を飲み3～4時間経ったといって、必ずアルコールが抜けきるとは言えません。
酔っていてどの位お酒を飲んだか覚えていないこともあったり、一般に男性に比べ女性は代謝に時間がかかると言われています。
実際は、よく何々を食べたら酔いが消える等の定説がありますが、実際そういったものは存在しません。
しかし、直接アルコールの分解を早めるといったものではないですが、肝機能を高めるという意味でウコンやゴマといったものを摂取することはいいと思います。
もしかしたら、肝機能を高めることによって結果的にアルコールの分解が早くなるということに繋がるという可能性は十分あります。
このように実際は分解を早めるものはないので、お酒は程々に。。。
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